相談者：ゆかりさん（40歳/女性）
パニック障害です。
コロナが流行り出してからだと思うのですが、予期不安が強くなった気がします。
以前に比べてだいぶマシにはなってきたと思うのですが、4月頃は少しでも体調不良があると「コロナではないか」と不安で夜中に何度も起きる程でした。
今は梅雨もあって、体調が不安定な事もあり、朝起きるとまず不安感があります。
頭がジーンとしたりして、発作を起こす前のような感じになったりして、恐怖感でいっぱいになります。
薬は朝アルプラゾラムを半錠、夜セルトラリンを1錠服用しています。
仕事中とかは大丈夫なのですが、夕方になってくると不安感というかソワソワします。
大型の商業施設に家族と行くと「発作が出たらどうしよう」「なんだか頭がフワフワする。もし失神したら…」とか「もし火事とか地震が起きて外に出られなくなったらどうしよう」とか、そんな事ばかり考えてしまい、外に出られる場所をまず探してしまったりしています。
どうしたらこの予期不安はなくなるのでしょうか。
2020/07/07 17:39
