相談者：はるさん（24歳/女性）
いつもお世話になっております。
昨日の朝、ふくらはぎに軽く痛みがありました。
冷え性だったので血流の問題だろうと普通の仕事をしていました。
帰宅後、痛みが増してきました。
寝る頃には立って歩くと痛みが出て歩きにくいです。
範囲はふくらはぎ～足首裏の少し上あたり。
つま先を上に上げるとふくらはぎが伸びると思うのですが、つっかえている感じです。
安静にしている時は違和感（ふくらはぎではなく足首が締め付けられている感覚）はあるものの痛みは現れません。
おさえると痛いです。
湯船に浸かったり、マッサージ、温めは効果が得られませんでした。
新しい環境で仕事をしています。
階段を使い、重いものを持って上がった記憶はあるのですが、その前から軽く痛みがあったので悪化した原因かも知れませんが、きっかけではないと思っています。
何が考えられますか？
病院へ行くまでの対処、セルフケア教えてください。
2022/01/16 14:56
