相談者：のんびりのーちゃんさん（55歳/女性）
生活リズムを全く改善出来ません。
入眠困難で、睡眠の質が悪いです。
就寝時間を早めても、深夜覚醒してしまい、起きるべき朝にようやく就寝。
以前は、抗うつ薬等の眠気に任せていました。
昨年から、「エスゾピクロン」を使用しています。
しかし、なかなか上手くハマりません。
服用しても、１時間ほどゴロゴロしています。
月に２回の通院以外、余程の事がない限り、外出をする気力がありません。
慢性的な運動不足です。
しかし、外出の疲れが睡眠に繋がりません。
むしろ、テンションが上がります。
双極性障害
パーソナリティ障害
もやもや病(ウィリス動脈輪閉塞症)
舌癌術後、経過観察中。
乳癌術後、ホルモン剤治療中
生活リズム改善の糸口をご教授下さい。
宜しくお願いいたします。
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2022/11/28 01:06
