昼間、特に午後から夜にかけてふわふわ対処法は

ぽつりこさん、この度はご相談ありがとうございます。
この場での原因の特定は難しそうですが、できる範囲でのアドバイスをさせてください。

日中の眠気につながる場合、夜睡眠がしっかりとれていない、ことはまず疑う必要があるように思います。
飲酒して寝ていないか、夜中いびきをかいていないか、お子様が小さくてたびたび夜中対応していないか、お子様の隣で寝ていてたびたび蹴られてしまい睡眠が浅くないか、など。

まずは、良い睡眠のとり方をアドバイスいたします。
製薬メーカーの運営している「体内時計.jp」というサイトからの抜粋になります。
以下の点に注意して睡眠をとると睡眠の質を高めることができる可能性がありますので、できるところから生活に取り入れてみても良いかもしれません。

・朝9時までに太陽にあたること
・朝食をとること
・寝る時間・起きる時間は平日・休日ともなるべく一定にすること
・日中適度な運動を行うこと
・昼寝は15時まで、1回30分以内にとどめること
・夕方以降カフェインはとらないこと
・就寝1時間前ころよりスマホ・テレビ・PCなど明るい画面をながめないこと
・電気を消してねること
・寝酒は控えること
・シャワーよりもぬるめのお湯に就寝90分前までに入り終えておくこと

https://www.tainaidokei.jp/point/index.html

そして、ふわふわ感、頭痛、などはよい睡眠がとれていないことの結果、脳の疲れとして自律神経系の症状として出てしまっている可能性はあります。
自律神経の乱れを整えるうえではよい睡眠はとても大切です。また、適度に体を動かすことができている、食事もバランスよく取れていることは大切です。
家事・育児をなさっているとすればある程度は体を動かすことはできているかもしれません。
なかなか自分の時間をとることが難しいかもしれませんが、歩く機会をこまめに生活に組み込んでみたり、お風呂上りにストレッチしたり、お子様の就寝されたあと、用事が終わってから、動画みながらヨガしてみたりなどからだを動かす機会を生活に組区こむことができるとよいかもしれません。
さらに余裕があれば、多少息があがるような運動負荷を継続的にかけられると（早歩きや会話が可能なレベルのジョギングなど）、より自律神経系の機能アップにつなげやすいかと思います。

また、食事も偏りはあまりないかもしれませんが、3食とること、ベジファーストといって野菜・おかず・汁物などを先にとり、最後に炭水化物（米、パスタ、パンなど）をとること。間食はジュース含め控えること。
また、空腹時に調子を崩し、食事をとると落ち着く場合は、何かの理由で低血糖症状を起こしている可能性があるので、これらの対処を行っても改善がみられない場合は一度、内科できれば内分泌内科への相談も検討してもよいかもしれません。

よろしければご参考ください。

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