相談者：くるみさん（25歳/女性）
おはようございます。ダイエットのために炭水化物をもやしひと袋に置き換えてます。2週間ぐらい続けてるのですが、体に悪いですか？ 白米は全く食べていません。もやしに変えてからお腹がゆるくなった？気がします。もやしを毎日1袋～2袋食べると体にどんな影響がありますか？
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2023/11/15 10:17
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内科
相談者：くるみさん（25歳/女性）
おはようございます。ダイエットのために炭水化物をもやしひと袋に置き換えてます。2週間ぐらい続けてるのですが、体に悪いですか？ 白米は全く食べていません。もやしに変えてからお腹がゆるくなった？気がします。もやしを毎日1袋～2袋食べると体にどんな影響がありますか？
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2023/11/15 10:17
ご質問ありがとうございます。
もやしに変えてからお腹がゆるくなった？気がします。もやしを毎日1袋～2袋食べると体にどんな影響がありますか？
→食物繊維が増えたためと思います。短期間であれば問題はないかと思いますが、過度な偏食のダイエットは栄養状態の悪化につながりますので、長期継続は控えたほうがいいかと思います。
そのほかご心配なことがありましたら、ご遠慮なくご相談くださいね。
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2023/11/15 10:20
くるみさん
ありがとうございます。やっぱり炭水化物を抜くのは良くないですか？ 2週間続けてるのですが、最初はお昼と夜に食べているので1日2袋～3袋食べています。
2023/11/15 10:30
お返事ありがとうございます。
やっぱり炭水化物を抜くのは良くないですか？
→多少制限することであれば問題はないかと思いますが、極端に減らすことは控えたほうがいいと思います。
2週間続けてるのですが、最初はお昼と夜に食べているので1日2袋～3袋食べています。
→そろそろ緩和されてもいいと思います。
そのほかご心配なことがありましたら、ご遠慮なくご相談くださいね。
2023/11/15 10:32
くるみさん
ありがとうございます。炭水化物って太りますよね？ 週1でお茶碗1杯のご飯とかなら太らないですか？
2023/11/15 11:51
お返事ありがとうございます。
炭水化物をとるから太るという事は無いと思います。
栄養バランスを考慮して適度にとりつつ、運動を取り入れていただくといいと思いますよ。
食事制限だけでなく、運動もされていますか？
2023/11/15 11:53
