相談者：ぽつりこさん（46歳/女性）
今日、昼から何回かお腹が痛くなって、最終的に下痢でした。
朝は普通(痔の手術のあとから肛門に力が入りにくいのでやや困難)に排便し、体調もそこそこ良く。
この前のむヨーグルトで下痢したのかも。と投稿しましたが、今回は種類の違うのむヨーグルトを飲みました。
それでまた下痢したのかもしれません。
寒気もして微熱も出ましたが、直ぐに熱は平熱に戻りました。
過敏性腸症候群の症状を疑っているのですが、食べ物にも影響を受けてるかなと考えています。
午前にのむヨーグルトを飲んだこと、お昼ご飯に大きいクロワッサン(バターとかグルテンとか？)を食べたことが影響したのかな。
のむヨーグルトで下痢するのは乳糖不耐症とか書いてあったのですが、、、
牛乳はほぼ毎日飲んでいるのですが、飲む量が少ない為かあまり影響を受けることはありませんが、
１つ思い当たるのが、某有名外資コーヒーのカフェラテを飲むとお腹を壊すのでコーヒーのカフェインが合わないと思ってたんです。そこで、カフェインレスのカフェラテにしてもお腹を壊しました。
とにかくコーヒーがだめなんだとコーヒーをやめ、バニラクリームとかココアにしていたのですが、それでも時たまお腹を壊していました。
過敏性腸症候群だからしょうがないと諦めてたのですが、ある時、ミルクをアーモンドミルクに変えたんです、アーモンドミルクだとお腹を壊しません。
他のお店のココアでもお腹を壊すので、体調が良いときしか飲めません。
もしかしたら乳糖不耐症なのかもしれないと思うようになりました。調べる方法はありますか？また調べるメリットやデメリット、
お腹を壊さない食事など、普段から脂っこいものは(胃もたれもあるので)控えてます。冷たいものは少しにしていますが、気を付けながら栄養が採れる食事を教えてほしいです。
健康診断で痩せすぎと診断されてしまいました。
2023/12/01 18:36
