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内科
相談者：SUZUさん（34歳/女性）
159センチ54～55キロだったものが最近太りやすくなった気がします。56キロになり、危機感を募らせています。
そこまで食べていない気もしますが、最近まだ残暑が厳しくて喉が渇いてお茶を飲みすぎるのと、しょっぱいものを食べると余計に喉が渇きます。しかし、塩分や水分を減らすと頭痛がします。
仕事の緊張で食事が喉を通らなかった日や1日運動すると55キロ前後に戻りますが、増えて戻っての繰り返しです。
健康診断があと2ヶ月か3ヶ月くらいであると思うので痩せたいです。
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2024/09/08 22:21
質問、有難うございます。
食事量が安定しない中で運動すると、筋肉量を減らす結果になり、新陳代謝が落ちます。
そうすると、体重が落ちにくくなります。
食事量を安定させつつ、運動を心掛ける事をお勧めします。
なお、年齢からは甲状腺機能異常の可能性もあるので、その点について内科に相談するのも良いと思います。
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2024/09/08 23:35
