栄養士さんに聞きたいですが

かりんさんこんばんは。管理栄養士の田島です。
ご質問に回答させて頂きます。

バナナと牛乳は何にいいかということですね。

バナナにはカリウムという成分が多く入っています。
このカリウムが高血圧に効果があるとされています。
バナナは他にもビタミン類も豊富に入っていますので、身体の調子を整えたり、お肌も綺麗になります。
ただ、バナナは糖質も多く含まれますので、食べ過ぎにはご注意ください。
1日1本が適量かと思います。

牛乳にはカルシウムが豊富に入っていますので、骨粗鬆症の予防に繋がります。

また、あまり美味しくないということでしたので、牛乳を豆乳にかえてみたり、はちみつを少し入れてみると味がかわって良いかもしれません。

また何かご質問がありましたら、お気軽にご相談ください。

相談者からのお礼

回答ありがとうございました。先生のアドバイスを取り入れてみます。

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