首の付け根から後頭部にかけての頭痛

ご相談ありがとうございます。

緊張型頭痛の場合はどちらかと言うと締め付けられるような痛みが出やすいように思います。
後頭神経痛はズキンとした一瞬の刺すような痛みですので、そのような鋭い痛みであれば可能性があるかもしれません。

後頭神経痛は肩や首などの筋肉のコリや緊張が影響することがありますので、普段から姿勢に気をつけたり肩や首の筋肉を和らげるようなストレッチやマッサージを行うと良いと思います。バンザイとしたようなトレーニングで肩首の緊張が和らぐのであれば行うと良いと思いますし、もし痛みが悪化するようであれば中止すると良いと思います。