相談者：きょうさん（56歳/男性）
食後、運動をする事で血糖値の上昇を抑えられると聞いたのですが、血糖値は食べた物にもよるかと思いますが、一般的には食後１５分位から食後１時間迄にかけて上がるかと思います
それで有れば、その時間帯の４５分間、運動を続ける事が一番、血糖値上昇防止には良いのでしょうか?
教えて頂けないでしょうか。
2026/02/15 14:17
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内科
相談者：きょうさん（56歳/男性）
食後、運動をする事で血糖値の上昇を抑えられると聞いたのですが、血糖値は食べた物にもよるかと思いますが、一般的には食後１５分位から食後１時間迄にかけて上がるかと思います
それで有れば、その時間帯の４５分間、運動を続ける事が一番、血糖値上昇防止には良いのでしょうか?
教えて頂けないでしょうか。
2026/02/15 14:17
ご質問ありがとうございます。
食後30-60分くらいで血液中の血糖値が上昇してきます。
ですので食後の運動は食後30-60分後位に行うことで、食後の血糖上昇を防ぐことができるかと思います。
食後に運動をすることで、血液中に含まれるブドウ糖が筋肉のエネルギーとして取り込まれることで血糖値の上昇が穏やかになるとされています。
そのほかご心配なことがありましたら、ご遠慮なくご相談くださいね。
2026/02/15 14:22
